회원님 안녕하세요
수번뇌20가지중에서 13번째 번뇌인 <혼침>과 14번째 <도거>에 대하여 초펠스님의 <람림.2005> pp441-445에서 발췌하여 적습니다.
도움이 되시길 바랍니다.*************************************************************************************************************************
혼침을 강제로 없애는 방법이 있다.자신의 심장에 무척 밝은 형태의 하얀 빛이, 팍 소리와함께 정수리를 통하여 몸밖으로 빠져나와 서 하늘높이 올라간후 그것이 하늘과 같게 됨을 관상하는 것을 몇번 반복한다.이것으로도 없애지 못하면 관상을 멈추고 혼침이 생기 는 원인인 어둠과 잠,그리고 무거운 마음을 없애는 방법으로 시원한 곳에 앉거나 조금 높은 곳에 앉아서 관상하면 해결할 수있다. 주변 이곳 저곳을 청소하거나 찬물로 세수하는 것도 시도해 본다.그래서 혼침이 사라지면 곧바로 다시 관상에 들어간다. 도거는 산란한 마음을 말하는 데 마음을 너무 조여서 생기는 허물이므로 우선 조인 마음을 조금 느슨하세 풀어줌으로 시도해본다.그 러나 계속 마음이 들뜨면 관상을 하면서 죽음에 대한 무상함,윤회세계의 허물,삼악도의 고통을 생각한다.개인적으로 슬프거나 아픈 기억들을 회상한다.그래도 안되면 강제로 도거를 가라앉게하는 방법을 쓴다.호흡을 들어마시고 내 쉬면서, 나가고 있음과 들어오고 있음을 알아차린다.호흡을 count한다. 관상 방법으로는 정수리에 손가락 한마디 크기인 석가모니 부처님께서 나오셔서 양미간 중앙의 앞 허공에 계신 것을 관상한다. 관상하고 있는 부처님의 머리,손,발들이 황금빛으로 나타나는 것을 염하는 이런 방법은 혼침과 도거를 둘다 제거할 수있다.
**********************************************************************************************************************
| 
회원 게시판
2]
![다운로드: whatsunya.hwp [64 KBytes]
2 개의 첨부 중 첫번째](action/image/file/hwp.gif)
![다운로드: 백당지기.zip [118 KBytes]](action/image/file/zip.gif)
